Calcium + Vitamin D

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Aktive Inhaltsstoffe

  • Calcium wird für die Erhaltung gesunder Knochen benötigt
  • Vitamin D trägt zum Erhalt gesunder Knochen und einer normalen Muskelfunktion bei.

Calcium + Vitamin D - Dosierung und Inhalt - PDF

Unterstützen Sie Ihre Knochen und Zähne Ihr Leben lang

Ihre Knochen sind genauso lebendig wie der Rest ihres Körpers. Ständig wird Knochengewebe abgebaut und wieder aufgebaut.

Dafür werden Calcium und Vitamin D benötigt. Deshalb ist es wichtig, genügend von beiden zu sich zu nehmen, damit Ihr Körper sein gesundes Knochengerüst erhalten kann, bis ins hohe Alter.

Sie erhalten Calcium hauptsächlich aus Milchprodukten, Getreide, Hering und grobem Gemüse wie Kohl oder Brokkoli. Viele haben jedoch Probleme, eine entsprechende Nahrung zusammenzustellen oder zuzubereiten, um den Tagesbedarf an diesen beiden Grundbausteinen zu decken.

Deshalb kann es eine sehr gute Idee sein, Calcium und Vitamin D als Nahrungsergänzung einzunehmen, um eine optimalere Versorgung zu erreichen.

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Wer benötigt extra viel Calcium und Vitamin D?

Jeder, der Mitte 40 oder älter ist, kann von einer Calcium-Ergänzung profitieren, da der Calcium-Gehalt in den Knochen mit zunehmendem Alter abnimmt. Wenn Sie einer der unten aufgeführten Gruppen angehören, ist es empfehlenswert, täglich Calcium in der Kombination mit Vitamin D einzunehmen:

 

  • Frauen nach den Wechseljahren
  • Kinder und Jugendliche im Wachstum
  • Zierliche Menschen (mit einem BMI unter 19)
  • Menschen, die nicht viel in der Sonne sind (z. B. Ältere im Pflegeheim)
  • Dunkelhäutige Menschen
  • Menschen, die zugedeckt sind und damit kein Sonnenlicht auf die Haut kommen lassen können (zum Beispiel im Krankenbett)

Achten Sie auf Ihre Knochen

Wenn Sie Ihren Knochen was Gutes tun wollen, essen Sie gesund und abwechslungsreich. Machen Sie Sport und nehmen Sie täglich die richtige Menge an Calcium und Vitamin D zu sich.

Vermeiden Sie Rauchen und übermäßigen Alkoholgenuss, da diese den Abbau der Knochen beschleunigen können. Zudem können allzu große Mengen Kaffee zum Verlust von Calcium in den Nieren führen.

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